Υγιεινά σνακ

Φιλέτο μπονίτο στη σχάρα στο φούρνο

5/5 - (10 votes)

Πώς να φτιάξετε τη συνταγή για φιλέτο μπονίτο στη σχάρα στο φούρνο;

Προσθήκη σημείωσηςΕκτύπωση συνταγής

Γεια σας, σας προτείνω να δοκιμάσετε το λαχταριστό φιλέτο παλαμίδας.

  1. Όταν αγοράζετε παλαμίδα από τον ψαρά σας, καθαρίστε τα ψάρια και φιλετάρετε.
  2. Αφήνουμε το ψάρι σε αλμυρό νερό για περίπου μια ώρα, στραγγίζουμε το νερό, το πλένουμε μερικές φορές ακόμα, το βάζουμε στο σουρωτήρι και στραγγίζουμε το νερό.
  3. Βάλτε φυτικό λάδι σε ένα μπολ, τρίψτε το σκόρδο, προσθέστε αλάτι και μπαχαρικά και αλείψτε και τις δύο πλευρές του ψαριού με ένα πινέλο.
  4. Βάλτε τα ψάρια που έχετε λαδώσει στο σύρμα της σχάρας του φούρνου στο φούρνο.
  5. Βάλτε ένα ταψί στο κάτω μέρος της σχάρας, ώστε το νερό και το λάδι να ρέουν στο ταψί, όχι στο φούρνο, όσο ψήνεται το ψάρι.
  6. Ψήνουμε στο φούρνο στους 180 βαθμούς για 45 λεπτά. 🥄 Μετά από 25 λεπτά ανοίγουμε την πόρτα του φούρνου, γυρίζουμε το ψάρι και συνεχίζουμε το μαγείρεμα.
  7. Βγάζουμε από το φούρνο και σερβίρουμε με χόρτα και κρεμμύδια. 🍕 Ελπίζω να το δοκιμάσετε και να σας αρέσει.

Φιλέτο Μπονίτο στο φούρνο Ψητό Συνταγή με Φωτογραφία

Φιλέτο μπονίτο στη σχάρα στο φούρνο
Φιλέτο μπονίτο στη σχάρα στο φούρνο
Φιλέτο μπονίτο στη σχάρα στο φούρνο
Φιλέτο μπονίτο στη σχάρα στο φούρνο

Related Articles

Αφήστε μια απάντηση

Back to top button